Procura-se: motivação

(Procura-se: Motivação. Recompensa-se se for encontrada)

Imagine esta situação. Você prometeu-se a vida toda de que um dia iria correr como aquelas pessoas atléticas na orla de Copacabana ou no parque de sua cidade local, como quiser. Sonhou com esse momento e tentou, com insucesso, obter o máximo de rendimento no menor número de semanas possível. Conferiu o calendário de maratonas de sua cidade e vislumbrou o dia em que alcançaria a linha de chegada. Mas, infelizmente, o máximo que desfrutou da vida de atleta foi uma lesão ou um esgotamento físico tão grande que o desmotivou a continuar o treinamento. Se identificou com esse perfil? Não se culpe, isso é normal.


Na ânsia de conseguir um resultado rápido, vira e mexe fazemos o caminho inverso do que é necessário para criar o hábito da caminhada, da corrida, da musculação e exercícios em geral. Investimos muito. Nos impomos metas absurdas, exigimos o máximo do nosso corpo e mente e finalmente, com tanto esgotamento físico e emocional, o que nos resta é desistir e amargar a frustração. Mas por que é que nunca dá certo?!

Em primeiro lugar, porque tudo o que diz respeito a atividades físicas envolve a adaptação do corpo aos novos hábitos, novas exigências e desafios. Em segundo lugar, porque muitas vezes falta motivação para atingir aquele objetivo. É aquele velho problema: queremos o resultado, mas sem pôr a mão na massa. Então...todo mundo sabe que o importante é não desanimar, mas como fazer isso?

É fundamental ter em mente um bom motivo para a prática do exercício ou para atingir qualquer outro  objetivo (cito esse porque é recorrente nas resoluções de muita gente). De preferência, um motivo que tenha bastante importância pessoal. Por exemplo, alcançar uma boa forma física é um objetivo frequente. Mas para algumas pessoas, um problema de saúde pode ser mais motivador pelo sentido de urgência e importância.

Já quem vive uma rotina de trabalho muito cansativa, pode preferir algo que relaxe ou traga bem-estar. Outros querem apenas fazer amigos e por isso, buscam esportes coletivos (esses, por exemplo, ficariam insatisfeitos com qualquer exercício que fosse praticado sozinho). Em outros casos, a pessoa é motivada apenas pelo desejo de competir!

Por isso, vale lembrar que não basta ter objetivos. Muitas pessoas têm objetivos iguais, mas a motivação é que define o que cada um vai fazer para atingi-los. E uma coisa leva a outra: a motivação certa gera o esforço e afasta o desânimo. Com isso em mãos, fica até mais fácil escolher qual o melhor exercício (ou caminho) para atingir o objetivo final.