Pra você que é sedentário

Ou pra você que quer confirmar sua opção de vida saudável. Dizem que trair e coçar é só começar. Mas quem gosta de exercícios sabe que praticá-los também depende só do primeiro passo...e de uma dose de persistência. O certo é que, com os objetivos e com a motivação certa é possível mudar a rotina e, aos poucos, manter a saúde em cima durante o ANO TODO.

Sabendo disso, muita gente escolhe por caminhar ou correr (ou os dois alternadamente) pela conveniência financeira, geográfica, logística e até psicológica que essas atividades trazem. Se alguma vez você também cogitou isso, mas desistiu antes mesmo de calçar o tênis, quem sabe você possa mudar de ideia agora. Dê uma espiadinha nos relatos e nas dicas do vídeo a seguir: