Dica do dia: avaliação diária

Tem dias que a gente acorda simplesmente desmotivado. Sem nenhuma aspiração (e inspiração) para projetos ou desejos grandiosos; com aversão a exercícios e sem clima para conversa. De vez em quando faz até bem, afinal todo mundo tem direito a dias inspiradores e a dias de reclusão. Mas nesses dias "nublados" é bom ficar atento e não se render de uma vez.
Num momento vulnerável, desistimos com mais facilidade, perdemos oportunidades e investimentos, e, eventualmente, descuidamos da saúde da mente e do corpo.

Por isso mesmo, no fim do dia, não custa nada fazer uma avaliação diária do que passou. A dermatologista Marisa Bontorin sugere:

"Ao final de cada dia, pergunte a você mesmo: o que eu fiz hoje para a construção da minha felicidade? Se não tiver feito nada, o caso é urgente! Comece amanhã bem cedo. O corpo agradecerá em forma de beleza e saúde".

Alguns especialistas também recomendam, que antes de dormir, a pessoa escreva todas as preocupações que ocuparam a mente ao longo do dia. Depois, deve escrever os compromissos que estão previstos para o dia seguinte. Assim, poderá dormir com mais tranquilidade e com a sensação de que o próximo dia será produtivo. A estratégia é simples, mas, por isso mesmo pode dar certo. Então permita-se desanimar por um momento...mas retome seus objetivos o quanto antes! Pratique esta ideia.
Fonte: Jornal da Farmacotécnica