Terapias que começam pela boca

Todo mundo sabe que as mulheres são um bicho exigente, que se alimenta basicamente de expectativas... para si e para os outros. Mas, como a gente não consegue fazer tudo ao mesmo tempo nem alcançar todas as metas da vida , pode ser que , no final do dia, o saldo seja negativo : vence o estresse e a ansiedade. (Será que nada nos sacia? Algo a se pensar...)

De fato, não é fácil lidar com expectativas, então a gente cria "medidas de controle" para superar um problema, com outro. Quer um exemplo? A comida!! Pensando nesse problema, a revista Women's Health desse mês sugeriu seis maneiras de não se afundar na comida quando a coisa fica feia.

Com a minha ampla experiência na dupla estresse+comida, posso afirmar que eles acertam em pelo menos duas coisas. A primeira solução é beber algo...

Mas não é esse tipo de bebida, gente! Bebida alcoólica não vai ser uma boa alternativa se você estiver prestes a entar numa reunião de trabalho , por exemplo...depois que encerrar o expediente, quem sabe né? ! :D De preferência, uma xícara de chá ou muita água!

Outra dica é manter o senso de humor: se a gente não aprender a rir das próprias mazelas, os outros é que não vão mesmo...

Além disso, vou pincelar outras sugestões que ajudam a manter a cabeça no lugar nos momentos mais conflituosos da rotina:

*ocupe-se bastante...se estiver em casa, vá arrumar a estante de livros, o quarto, ou cuidar das plantas do jardim. Também é o tempo livre para separar as roupas que não quer mais...

*transfira o problema : escrever é uma boa opção, já experimentou? Um caderno, um diário, um blog ou apenas em uma folha avulsa. Parece bobagem, mas as coisas não ditas são as que mais pesam.Escreveu e achou um saco? Jogue fora (mas pelo menos, colocou para fora).

*Se estiver na rua, sempre é bom ligar para alguém, bater um papo furado para passar o tempo...

*Controlar a boca não quer dizer que precisa descontar nas unhas.Faça isso e garanto que no outro dia já vai se arrepender...

*Meia hora de corrida ou na academia é o suficiente para equilibrar a cabeça...e extravasar a ansiedade: pratique exercícios!

*Busque a raiz do problema. Porque eu chorei? Porque estou ansiosa? Tudo tem motivo. E encontrar o problema é sempre o primeiro passo para ver a solução...

Vale lembrar: A Tirinha é da Cibele Santos.